Evolutie dieta...ep 5

N-am mai scris nimic despre regimul meu de ceva vreme. Ultima data cand scriam despre asta aveam 59,5 parca. Am continuat...nu la fel de strict ca in primele saptamani, am mancat de toate in limitele pe care mi le-am impus.
Am fost 6 zile la mare unde am facut excese. Adica am mancat si seara, am baut si ceva bere si am mancat si desertul TOT. Dar am mancat mancare gatita si desert facut in casa, am baut apa NU sucuri, n-am mancat decat o inghetata in 6 zile si am renuntat la gustarile dintre mese. Asa mi-am mentinut greutatea pe timpul mini-vacantei la mare.
Cand am plecat la mare aveam exact 57,9 kg si la fel am si astazi.
Deci regula de baza este moderatia. Totul trebuie consumat cu masura.
Mai am o tinta dar nu o voi dezvalui acum, ci atunci cand voi ajunge la ea sau macar voi fi in apropiere.

Dieta partea a 4-a

E luni...m-am cantarit. Cu putina frica, pentru ca nu simt ca am mai slabit, cu toate ca hainele care imi veneau nu imi mai vin asa de bine, sau deloc...Hainele pastrate mult timp intr-un coltisor al sifonierului insa, imi vin toate. Sunt din alta era parca, dar imi vin.
Nu mai stiu exact cand am inceput regimul, cred ca acum 7 saptamani. Am inceput de la 64,7. Azi dimineata aveam 59,5. E bine, chiar foarte bine, tinand cont ca acum 2 saptamani mi-am intins un muschi la spate si nu am mai putut nici sa ma aplec, deci sportul l-am exclus. Am compensat cu mai multe plimbari si cu exercitii usurele.

Jurnal...partea a 3-a

E luni...din nou. Zi de cantar. Am avut emotii pentru ca saptamana asta nu am mai cantarit tot, ci am incercat sa vad daca m-am obisnuit cu cantitatile.
Am mancat de toate, dar cu masura. Si cand spun de toate, nu inseamna toate prostiile, ci doar alimentele permise. Permise de mine, pentru ca trebuie sa repet, regimul e unul gandit de mine pentru mine si pentru limitele mele.


Iata alte reguli pe care mi le-am impus de la inceput si care au dat roade:

Jurnal de slabire :))

Am spus saptamana trecuta, ca lunea e ziua mea de cantar. Intotdeauna sunt curioasa peste masura si sper de fiecare data sa nu fiu dezamagita. Deocamdata nu am fost.

Acum 3 saptamani cantaream 64,7 kilograme. Am redus mancarea fara sa ma infometez prea tare ( nu exista cura de slabire fara ceva foame), am inceput sa fac sport, adica ce se poate face in casa, nu la sala, am baut mai multe lichide.

Mi-am cantarit alimentele, am calculat calorii. De asta spuneam in postarea trecuta ca daca incepi un regim, ai nevoie de internet...pentru ca nu stii ce numar de calorii are fiecare aliment. Cel mai corect este sa cantariti. De exemplu, daca mancati un mar, cantariti-l, nu calculati caloriile pur si simplu estimativ. Valorile caloriilor pe internet sunt date pentru 100 de grame de aliment. Fara cantar, puteti manca mai mult sau mai putin si astfel sa va pacaliti singuri.

Jurnal de mamica la dieta

Despre ce e vorba....acum un an, ma laudam ca tin regim. Am tinut. De un an de zile nu mai mananc dupa ora 18 nimic, sucuri din comert nu am mai baut, si de la dulciurile cumparate am incercat sa ma abtin. Am slabit 10 kg. Cand m-am apucat de regim, Rares avea 8 luni si eu 73 de kg. Cele mai multe kilograme le-am pierdut in primele 2 luni, pana cand organismul s-a obisnuit cu regimul si am stagnat. Nu m-am lasat si am continuat. In octombrie aveam aproape 62 de kilograme. Dar de acolo am inceput sa cresc. De ce, daca tot m-am chinuit atat? Pentru ca m-am culcat pe-o ureche. Am continuat sa nu mananc seara, nu am baut sucuri cumparate, dar am facut multe dulciuri in casa si am mai mancat si din comert. Plus ca au trecut sarbatorile de iarna si peste mine, ca peste toata lumea. Nu am tinut cont cat mananc, doar ca nu am mancat dupa ora 18.

Cura de slabire - evolutie

Acum vreo 2 luni va ziceam ca ma apuc de slabit...ma laudam ca o sa fac sport si ca o sa tin regim. M-am tinut partial de cuvant, adica sport am facut in prima luna cu entuziasm dar la prima durere de spate am lasat-o mai moale, acum fac 50 de abdomene de vreo 2 ori pe saptamana.
Deci cu sportul mai rarut ca-i mai dragut...dar sa revenim. In primul rand, nu am mai mancat nimic dupa ora 18. Daca luam pranzul la ora 14 si sa zicem ca din motive diferite, nu mai apucam sa mananc pana la 18, pai nici ca mai mancam, cu riscul sa fac ulcer. Si am avut parte de ceva provocari mai ales in serile cand ma uitam la Masterchef...imi venea sa mananc televizorul cu tot cu masa. Pe langa asta, in fiecare zi am consumat sucul de la 1 grapefruit cu tot cu pulpa, si am baut in fiecare seara 2 cani de ceai antiadipos. Pentru cei care sunt reticenti la acest ceai, asa cum eram si eu mai ales ca ambalajul parca e "made in Dragonul Rosu", va spun ca e foarte bun. Mama mea il consuma in fiecare zi si am zis sa incerc si eu. In primele zile nu am vazut niciun rezultat, asta pana cand s-a obisnuit putin organismul cu el...dupa o saptamana aveam minus aproape 2 kilograme. Are efect antiadipos, celulita dispare treptat, e un laxativ usor, ceea ce pe mine m-a ajutat enorm, fiind o problema mai veche, nu afecteaza somnul, eu l-am baut doar seara inainte de culcare si nu afecteaza lactatia si nici pe copil.

Ceaiul de soc si sucul de grapefruit

                   Pe la sfarsitul lunii martie, va spuneam ca incep o cura de slabire. Atunci aveam 70 de kilograme. Acum am 67. Dar nu e de ajuns, eu nu vad o diferenta semnificativa.
                  Acum 2 zile, m-am intalnit cu o vecina, mama a unui baietel superb de 2 anisori si 3 luni, pe care nu o mai vazusem de asta toamna. Si uimire, era mult, mult mai slaba, adica vizibil schimbata. Nici inainte nu era grasa dar acum era slaba, ce sa zic, arata altfel. Bineinteles ca am intrebat-o cum a reusit si mi-a zis ca a fost la nutritionist care i-a dat niste sfaturi.

Cura de slabire nu, dar....

Am nascut, de 2 ori. Punct.
Asa cum am mai zis, in sarcina cu Ana am luat 14 kg si cu Rares 18 kg. Deci nu pot sa ma laud si sa zic vai, da' eu mi-am revenit imediat dupa sarcina, am un metabolism de vis, mananc orice si sunt silfida. Daca faceti parte din categoria mai sus mentionata, va urasc. Punct.
Pentru ca sarcinile mele au fost apropiate, si pentru ca am alaptat si alaptez in continuare, cura de slabire a iesit din discutie. Si totusi ceva trebuie facut, pentru ca asa, fara efort nu cred ca o sa ma micsorez.
Deci cura de slabire nu pot sa tin, cu toate ca disociata mi se potriveste cel mai bine, asa ca mi-a ramas sportul. Abdomenele in principal, pentru ca intotdeauna am fost de parere ca o femeie poate avea fundul mare sau mic, sau oricum, dar burta nu trebuie sa existe. Iubesc rochiile. Asa ca am luat o decizie, pentru ca din fericire sunt omul abdomenelor, m-am apucat de treaba. Mi-am achizitionat si un aparat care sa ma ajute sa am o pozitie corecta a corpului si care sa-mi permita foarte multe genuri de exercitii, asa ca pornesc.
Nu-mi plac oamenii care au prea multe lipsuri, dar de mine o sa-mi placa muuult cand o sa am lipsa macar 5 kg in prima faza. Sper sa nu ma fac de ras, si sper sa am ambitie sa ma tin de treaba si sa dau jos tot ce mi-a ramas dupa cele 2 sarcini.
De ce v-am zis toate astea? Ca sa nu mai pot renunta.