Jurnal de slabire :))

Am spus saptamana trecuta, ca lunea e ziua mea de cantar. Intotdeauna sunt curioasa peste masura si sper de fiecare data sa nu fiu dezamagita. Deocamdata nu am fost.

Acum 3 saptamani cantaream 64,7 kilograme. Am redus mancarea fara sa ma infometez prea tare ( nu exista cura de slabire fara ceva foame), am inceput sa fac sport, adica ce se poate face in casa, nu la sala, am baut mai multe lichide.

Mi-am cantarit alimentele, am calculat calorii. De asta spuneam in postarea trecuta ca daca incepi un regim, ai nevoie de internet...pentru ca nu stii ce numar de calorii are fiecare aliment. Cel mai corect este sa cantariti. De exemplu, daca mancati un mar, cantariti-l, nu calculati caloriile pur si simplu estimativ. Valorile caloriilor pe internet sunt date pentru 100 de grame de aliment. Fara cantar, puteti manca mai mult sau mai putin si astfel sa va pacaliti singuri.

Jurnal de mamica la dieta

Despre ce e vorba....acum un an, ma laudam ca tin regim. Am tinut. De un an de zile nu mai mananc dupa ora 18 nimic, sucuri din comert nu am mai baut, si de la dulciurile cumparate am incercat sa ma abtin. Am slabit 10 kg. Cand m-am apucat de regim, Rares avea 8 luni si eu 73 de kg. Cele mai multe kilograme le-am pierdut in primele 2 luni, pana cand organismul s-a obisnuit cu regimul si am stagnat. Nu m-am lasat si am continuat. In octombrie aveam aproape 62 de kilograme. Dar de acolo am inceput sa cresc. De ce, daca tot m-am chinuit atat? Pentru ca m-am culcat pe-o ureche. Am continuat sa nu mananc seara, nu am baut sucuri cumparate, dar am facut multe dulciuri in casa si am mai mancat si din comert. Plus ca au trecut sarbatorile de iarna si peste mine, ca peste toata lumea. Nu am tinut cont cat mananc, doar ca nu am mancat dupa ora 18.