Jurnal...partea a 3-a

E luni...din nou. Zi de cantar. Am avut emotii pentru ca saptamana asta nu am mai cantarit tot, ci am incercat sa vad daca m-am obisnuit cu cantitatile.
Am mancat de toate, dar cu masura. Si cand spun de toate, nu inseamna toate prostiile, ci doar alimentele permise. Permise de mine, pentru ca trebuie sa repet, regimul e unul gandit de mine pentru mine si pentru limitele mele.


Iata alte reguli pe care mi le-am impus de la inceput si care au dat roade:

Jurnal de slabire :))

Am spus saptamana trecuta, ca lunea e ziua mea de cantar. Intotdeauna sunt curioasa peste masura si sper de fiecare data sa nu fiu dezamagita. Deocamdata nu am fost.

Acum 3 saptamani cantaream 64,7 kilograme. Am redus mancarea fara sa ma infometez prea tare ( nu exista cura de slabire fara ceva foame), am inceput sa fac sport, adica ce se poate face in casa, nu la sala, am baut mai multe lichide.

Mi-am cantarit alimentele, am calculat calorii. De asta spuneam in postarea trecuta ca daca incepi un regim, ai nevoie de internet...pentru ca nu stii ce numar de calorii are fiecare aliment. Cel mai corect este sa cantariti. De exemplu, daca mancati un mar, cantariti-l, nu calculati caloriile pur si simplu estimativ. Valorile caloriilor pe internet sunt date pentru 100 de grame de aliment. Fara cantar, puteti manca mai mult sau mai putin si astfel sa va pacaliti singuri.

Prajitura cu vin

 Va prezint vedeta familiei noastre...pentru ca e foarte usor de facut dar si pentru ca e super gustoasa, prajitura cu vin aduce foarte mult cu gustul de negresa...depinde cat de mult variem cantitatea de cacao. E foarte usor de facut, asa ca v-o recomand, mai ales daca aveti putin timp la dispozitie si vreti ceva deosebit si rapid.
Din cantitatile de mai jos va vor iesi 12 briose sau un chec maricel: